Hvad er angst?
Alle mennesker har prøvet at føle angst. Når vi er bekymrede eller nervøse, er det også en form for almindelig angst, vi oplever. Det er normalt og faktisk også nødvendigt, da angst hjælper os med at registrere og reagere på mulig fare. Angst er en ubehagelig følelse,...
Omstrukturering af negative tanker
At omstrukturere sine tanker er at ændre tankemønstre, der belaster humør og krop, til mønstre der er mere konstruktive og skånsomme. Langvarig negativ tænkning har dokumenteret stressende og nedbrydende effekt på krop og sind, imens tankemønstre, der er mere...
Hvordan kan psykisk sygdom påvirke dit sexliv?
Sex er sundt og godt for vores trivsel. Når vi rører ved hinanden udskilles hormonet oxytocin også kaldet for ’kærlighedshormonet’. Samtidig er sex en skrøbelig størrelse, fordi lysten til sex bliver påvirket af mange forskellige faktorer i vores liv. Vi ved, at...
Sund og usund perfektionisme
Sund og usund perfektionisme Perfektionisme kan være rigtig godt i mange sammenhænge – og i de rette mængder. Men når den bliver overdreven og kommer til at fylde for meget, kan den ende med at blive meget psykisk belastende. Vi lever i en kultur, som på mange måder...
Hverdagsromantik
Hverdagsromantik Hverdagsromantikken er vigtig fordi det er så sjældent vi har tid til noget ekstraordinært. Oftest begår vi os jo i hverdagen. Hverdagsromantik er blandt andet at tage sig tiden til et længere kys eller kærtegn, at sige søde ord, at spørge ind til...
Struktur i hverdagen
Struktur i hverdagen Struktur kan hjælpe os til at få hverdagen til at fungere. At strukturere sin tilværelse vil sige at skabe klare rammer for sig selv og overblik over ens gøremål og opgaver. For nogle mennesker kan det måske lyde afskrækkende og lige lovlig...
Forebyg stress på arbejdet
Forebyg stress på arbejdet Ledende psykolog i Encounter, Neela Maria Sris, fortæller i videoen herunder, hvordan du kan forebygge stress på din arbejdsplads. Husk at vær opmærksom på dine faresignaler og tage pauser til mindfulness. Videoen indeholder en introduktion...
Eksamensangst
Eksamensangst Frygter du tanken om en eksamen eller en præsentation på arbejdet? Eksamensperioden er godt i gang, og i den anledning har vi lavet en kort video om, hvordan du kan håndtere eksamensangst. Her får du gode råd og teknikker til bedre at håndtere eksamen...