Compassion som et redskab til at reducere omsorgstræthed

Compassion som et redskab til at reducere omsorgstræthed  Hvis vi arbejder med eller er pårørende til personer med fysisk eller psykisk sygdom, kan vi ofte opleve at slide på vores egne ressourcer, og vi kan ende med selv at føle os udmattede både fysisk og mentalt....

Selvomsorg

Selvomsorg Hvad er selvomsorg egentlig, og er det noget, du prioriterer? Selvomsorg er at gøre og tænke ting, der giver én en følelse af at være god nok. Selvomsorg handler om at stille passende krav til sig selv, at tale pænt til sig selv og at respektere sine egne...

Mindfulness

Mindfulness Du har muligvis prøvet det, hørt om det eller kender nogen, der praktiserer det. Mindfulness har de seneste årtier vundet større og større indpas i den vestlige verden, og kan have gavnlig effekt for en række aspekter af mental trivsel. Hvad er...

Gode råd til bedre søvn

Gode råd til bedre søvn   Søvn er en vigtig del af vores almene trivsel. Hvis ikke vi får en god nattesøvn, kan det ofte mærkes med det samme. Vi er naturligvis mere trætte den efterfølgende dag. Vi føler os generelt mindre oplagte og vores tærskel for, hvad vi...

Kroppens signaler

Kroppens signaler   Har du nogensinde været til eksamen, på en første date, eller til en jobsamtale? Så kender du måske til den nervøsitet, der kan opstå, når man bliver bekymret for, hvordan det vil komme til at gå. Samtidig har du måske mærket, at der sker...
Autenticitet

Autenticitet

Autenticitet Kender du det, at du kommer til at sige ja til noget, du egentlig ikke havde lyst eller overskud til? En arbejdsopgave for en kollega på jobbet, en arbejdsweekend i haven for nogle venner, eller at stå for planlægning af børnenes næste lejrtur i skolen?...