Hvordan kan jeg styrke min mentale sundhed?

Hvordan kan jeg styrke min mentale sundhed? I dette blogindlæg dykker vi ned i begrebet ’mental sundhed’ - hvad det er og hvordan du med små, konkrete øvelser kan styrke din egen mentale sundhed.  ’Mental sundhed kan defineres som en tilstand af velbefindende, hvor...

5 råd til at passe bedre på dig selv

5 råd til at passe bedre på dig selv I en travl hverdag kan det være let at glemme at tage vare på sig selv. Vi sætter ofte arbejde, familie og forpligtelser først, mens vores egen trivsel ender bagerst i køen. Men for at kunne være der for andre og klare livets...

Opnå et mere værdibaseret liv

Opnå et mere værdibaseret liv Vi kender alle sammen fornemmelsen af, at noget føles meningsfuldt og rigtigt. Det er i dé øjeblikke, vi føler os mest levende, ligesom det giver en følelse af sammenhæng i vores liv. Det kan dog være svært at sætte ord på, hvad der...

Kognitive forvrængninger: Hvad fortæller dine tanker dig?

Kognitive forvrængninger: Hvad fortæller dine tanker dig? Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan dine tanker kan overtage styringen og få dig til at se tingene mere negativt, end de egentlig er? Måske har du tænkt, at én fejl betyder, at alt går galt, eller at én...

Få mere glæde i hverdagen

Få mere glæde i hverdagen De fleste mennesker kan genkende, at de i perioder af deres liv kan opleve at længes efter mere glæde i deres hverdag. Her kan du læse om, hvad du selv kan gøre for at få mere glæde i din hverdag. Overvej hvad der gør dig glad og planlæg...