Hvordan psykiske udfordringer kan påvirke sexlivet
Sex er sundt og godt for vores trivsel. Når vi rører ved hinanden udskilles hormonet oxytocin også kaldet for ’kærlighedshormonet’. Samtidig er sex en skrøbelig størrelse, fordi lysten til sex bliver påvirket af mange forskellige faktorer i vores liv. Vi ved, at graviditet, fysisk og psykisk sygdom, sorg, stress, manglende søvn osv. kan reducere lysten og evnen til at have sex. Desuden er det normalt, at vi kan mangle lysten eller overskuddet til sex i perioder. Hvis det står på over længere tid, kan det skabe en negativ spiral, som kan fastholde os i manglende lyst og overskud. Hvis du er i en negativ spiral, og der ikke er udsigter til, at det ændrer sig, kan det være tid til at handle på det. Selvom det er normalt at miste lysten til sex i perioder, kan det også være en del af et underliggende problem eller et tegn på psykisk sygdom eller mistrivsel.
Psykisk sygdom kan påvirke sexlivet forskelligt
Sexlivet kan blive påvirket af psykisk sygdom eller mistrivsel på mange forskellige måder. For eksempel er et symptom på depression, at man har mindre lyst til at gøre ting, man plejer at nyde eller have lyst til, som f.eks. sex. Det kan virke modstridende at miste lysten til sex, når man er trist eller deprimeret, fordi sex er med til at øge humøret, og er vigtig for vores trivsel. Men hvis man lider af depression kan det påvirke ens oplevelse af aktiviteter, som man tidligere har fundet glæde og nydelse i, så aktiviteterne i stedet efterlader en med en flad fornemmelse.
Stress kan også påvirke sexlysten negativt. Når kroppen er stresset, reagerer den med at gå i ’fight or flight’ mode. Her er kroppen indstillet på at håndtere trusler, der er nødvendige for at overleve og klare den aktuelle situation. Hvis kroppen bliver ved med at være stresset, vil en naturlig biologisk reaktion være at hæmme systemer, der ikke er nødvendige for at overleve den situation, vi er i lige nu og her. Dette indebærer f.eks. de systemer, der er forbundet med sex. Derfor vil sexlivet blive påvirket, fordi det bliver vanskeligt at slappe af og opleve lysten til sex, når man er for pressede gennem en længere periode.
Andre psykiske lidelser kan også være med til at påvirke vores sexliv. Mennesker, der lider af angst for f.eks. at besvime eller er bange for at have hjerteproblemer, kan opleve et ubehag i forbindelse med sex. Dette skyldes, at når hjertet slår hurtigere, kan det aktivere angsten for f.eks. at besvime, og derfor kan det afholde nogen fra at have sex, fordi angsten bliver altoverskyggende. Sidst men ikke mindst kan mindre lyst til sex også være en del af en parforholdsproblematik. Fælles for alt er, at det kan være normalt at miste lysten i en periode, men at det er et tegn på sundhed og normalitet, hvis man har lyst til sex indimellem.
Kan du genkende dig selv?
Hvis du kan genkende dig selv i noget af det, der er beskrevet ovenfor, er det sandsynligvis relevant at få det behandlet, så du kan få det bedre. Det første skridt kan være at kontakte egen læge eller gå til psykolog.