Frygter du tanken om en eksamen eller en præsentation på arbejdet? Eksamensperioden er godt i gang, og i den anledning har vi lavet en kort video om, hvordan du kan håndtere eksamensangst. Her får du gode råd og teknikker til bedre at håndtere eksamen både inden og i selve situationen. Psykolog Neela Maria Sris benytter […]

Ledende psykolog i Encounter, Neela Maria Sris, fortæller i videoen herunder, hvordan du kan forebygge stress på din arbejdsplads. Husk at vær opmærksom på dine faresignaler og tage pauser til mindfulness. Videoen indeholder en introduktion til stress, gode råd til hvordan du kan forebygge det på dit arbejde ved hjælp af simple redskaber samt en […]

Struktur kan hjælpe os til at få hverdagen til at fungere. At strukturere sin tilværelse vil sige at skabe klare rammer for sig selv og overblik over ens gøremål og opgaver. For nogle mennesker kan det måske lyde afskrækkende og lige lovlig strømlinet – men pointen med at indføre struktur i hverdagen er faktisk, at […]

Hverdagsromantikken er vigtig fordi det er så sjældent vi har tid til noget ekstraordinært. Oftest begår vi os jo i hverdagen. Hverdagsromantik er blandt andet at tage sig tiden til et længere kys eller kærtegn, at sige søde ord, at spørge ind til hinanden og at prioritere tid til en god samtale med øjenkontakt sidst […]

Perfektionisme kan være rigtig godt i mange sammenhænge – og i de rette mængder. Men når den bliver overdreven og kommer til at fylde for meget, kan den ende med at blive meget psykisk belastende. Vi lever i en kultur, som på mange måder hylder og belønner det perfekte og det ambitiøse. Succes og præstationer […]