Egenomsorg

Egenomsorg Hva er egenomsorg, og er det noe du sørger for å gi deg selv? Egenomsorg er å gjøre og tenke ting som får deg til å føle deg bra nok. Egenomsorg handler om å stille passende krav til deg selv, snakke pent til deg selv og respektere dine egne grenser og...

Mindfulness

Mindfulness Du har kanskje prøvd det, hørt om det eller kjenner noen som praktiserer det. Mindfulness har blitt stadig mer populært i den vestlige verden de siste tiårene, og kan være gunstig for en rekke aspekter ved psykisk velvære. Hva er mindfulness? Mindfulness...

Tips for bedre søvn

Tips for bedre søvn Søvn er en viktig del av vårt generelle velvære. Hvis vi ikke får en god natts søvn, kan det ofte merkes umiddelbart. Vi er naturlig nok mer trøtte dagen derpå. Vi føler oss generelt mindre opplagte, og terskelen for hva vi orker er ofte betydelig...

Kroppens signaler

Kroppens signaler Hvis du noen gang har måttet gå opp til en eksamen, en første date, et jobbintervju eller lignende, kjenner du kanskje til nervøsiteten som kan oppstå når du bekymrer deg for hvordan det skal gå. Samtidig har du kanskje kjent at det skjer noe i...