Spiseforstyrrelser

Begrepet spiseforstyrrelse dekker over flere psykiske lidelser der forholdet til spising, mat, kropp og vekt er forstyrret i en slik grad at det går ut over livskvaliteten. Hvis du har et usunt forhold til kroppen din, kan dette ofte komme til uttrykk gjennom en spiseforstyrrelse. Du vil oppleve at fokuset på mat, kropp og vekt er så intenst at det ikke gir overskudd eller energi til noe annet.

Hvordan manifesterer en spiseforstyrrelse seg?

En spiseforstyrrelse kan ta mange ulike former. Ingen spiseforstyrrelser er helt like. Det er imidlertid noen tendenser som ofte går igjen. Noen av de følgende trekkene vil du kanskje kjenne igjen, og noen vil du kanskje ikke kjenne igjen i det hele tatt. I noen tilfeller går du mye ned i vekt og blir undervektig, men du kan også ha en spiseforstyrrelse og være normalvektig eller overvektig. Du kan la være å spise, eller du kan overspise. Man kan trekke seg tilbake fra sosiale arrangementer for å unngå å spise sammen med andre og foretrekker å spise alene. Du kan ha et spesielt kritisk fokus på kroppsformen din og være svært misfornøyd med din egen kropp.

Det finnes ulike typer spiseforstyrrelser. Noen av de vanligste spiseforstyrrelsene kalles anoreksi, bulimi og tvangsspising.

• Anoreksi: Anoreksi er en tilstand der du går mye ned i vekt og fokuserer på å unngå mat som inneholder mye kalorier eller fett. Frykten for å bli overvektig eller følelsen av å være overvektig er svært viktig.
• Bulimi: Personer som lider av bulimi, lider av overspising og har episoder med uhemmet overspising. For å kompensere for overspisingen kan de kaste opp, bruke slankepiller, trene overdrevent eller bruke andre metoder for å holde vekten nede eller se ut på en bestemt måte.
• Tvangsspising: Hvis du lider av tvangsspising, har du gjentatte episoder der du ikke klarer å slutte å spise. Disse episodene skiller seg fra bulimi ved at du ikke bruker kompenserende strategier i etterkant. Du kan også oppleve at du er helt besatt av tanken på å spise.

Det kan være mange grunner til at en person utvikler en spiseforstyrrelse, og ofte er det ikke mulig å peke på én enkelt årsak. En spiseforstyrrelse kan for eksempel starte med et ønske om å gå ned i vekt. Deretter kan det utvikle seg til at man spiser mindre og mindre, trener overdrevent eller kaster opp. Du kan også utvikle en sterk frykt for å gå opp i vekt.

Vi psykologer vet at mennesker som lider av en spiseforstyrrelse har svært forskjellige personligheter. Det er med andre ord ingen spesifikke personlighetstrekk som fører til at en spiseforstyrrelse utvikler seg. Det er imidlertid normalt at personer med spiseforstyrrelser opplever problemer med lav selvfølelse, ensomhet, perfeksjonisme eller andre psykiske problemer. Psykologene hos Encounter kan hjelpe deg med å håndtere spiseforstyrrelsen og lære mer om de psykologiske problemene som kan ligge bak spiseforstyrrelsen.

Hos Encounter jobber vi med kognitiv atferdsterapi, som fokuserer på hva vi tenker og hva vi gjør. Sammen i terapien vil vi identifisere de mønstrene i livet ditt som hindrer deg i å leve slik du ønsker. Psykologer kan hjelpe deg med å endre atferden som holder deg tilbake. I terapien vil psykologen hjelpe deg med å oppdage og forstå hvilke av dine reaksjonsmønstre som bidrar til å opprettholde spiseforstyrrelsen. Sammen legger dere også en plan for hvordan du best kan komme deg ut av spiseforstyrrelsen.

Vi vet at konkrete verktøy og teknikker kan hjelpe deg tilbake til et sunnere forhold til mat, kroppsfasong og vekt.

Eksempler på dette kan være:

• At du sammen med psykologen din identifiserer de underliggende tankene som skaper de mønstrene du ønsker å bryte. Vi vet at hvis vi blir klar over de underliggende tankene som skaper uønsket atferd, blir vi bedre rustet til å motstå dem og komme nærmere det livet vi ønsker å leve.
• Samarbeid med psykologen din for å finne en aktivitet eller en måte å distrahere deg selv på, slik at du unngår å falle inn i et mønster med overspising eller overdreven trening.

Når man behandler en spiseforstyrrelse, er det også viktig å ta hensyn til hvordan kroppen din har det. En spiseforstyrrelse kan påvirke den fysiske helsen din på mange forskjellige måter. Det er viktig at kroppen din har det bra, slik at du har krefter til å jobbe terapeutisk med spiseforstyrrelsen din. Dette er med på å skape grunnlaget for endring. Derfor vil fokuset i behandlingen også være på å få kroppen din til å føle seg bedre, slik at du får mer energi og overskudd.