Eksistensielle spørsmål

Alle vil oppleve eksistensielle spørsmål i større eller mindre grad i løpet av livet. Eksistensielle problemer handler om det å være menneske og dreier seg ofte om spørsmål som Hvordan lever jeg livet mitt, og hvordan ønsker jeg å leve livet mitt? Hva er meningen med livet mitt? Hvem er jeg, og hvordan ønsker jeg å være? Disse spørsmålene kan tas opp i terapi, fordi det er nyttig å diskutere tanker og utfordringer med en upartisk fagperson som kan tilby profesjonelle perspektiver og verktøy som kan hjelpe deg til å komme nærmere det livet du ønsker å leve.

I denne artikkelen vil du lære mer om:

• Hva er eksistensielle spørsmål
• Bearbeiding av eksistensielle spørsmål

Eksistensielle spørsmål handler om alt som har med eksistens å gjøre. Det finnes mange varianter av eksistensielle problemer, men et typisk eksempel er at man opplever tvil om hvem man er, eller at man ikke lenger kjenner seg igjen i seg selv og den man ønsker å være. Et annet eksempel er at du mangler mening i livet ditt. Kanskje har du opplevd en stor forandring i livet ditt, eller du har opplevd et stort tap som har fått deg til å stille de store spørsmålene i livet. Kanskje du nettopp har blitt forelder, har tatt eksamen, skal pensjonere deg eller skille deg. Det er helt naturlig at livets store omveltninger skaper eksistensielle spørsmål. Et tredje eksempel er at du har nådd et punkt i livet der du kanskje har oppnådd mange av de drømmene du strebet etter da du var yngre. Kanskje du har familie, hus, jobb eller har oppnådd andre mål. Nå har du nådd målene dine, noe som kan etterlate et slags tomrom og få deg til å lure på hva som er meningen med livet. Alle eksistensielle spørsmål kan inkluderes i terapi.

Hos Encounter jobber vi med kognitiv atferdsterapi, som tar utgangspunkt i hva vi tenker og hva vi gjør. Et eksempel på en øvelse i terapi kan være at du mellom to terapitimer noterer ned hvor meningsfulle du opplever ulike situasjoner. Dette er relevant fordi hjernen noen ganger har en tendens til å viske ut nyanser. Resultatet er at vi bare ser én bestemt ting og går glipp av nyansene som ofte finnes i livene våre. Resultatet kan bli at vi sammen oppdager at du faktisk opplever flere meningsfulle situasjoner i arbeidslivet, men at fritiden mangler mening. Det kan også vise seg at du faktisk ikke opplever mening i livet ditt på en hel dag. Ut fra begge situasjonene vil det være ulike veier vi kan gå sammen i terapien.

En måte å skape mening i livet på er ofte å fokusere mer på det gledelige og behagelige. Derfor vil et verktøy være lystbetonte aktiviteter. Øvelsen går ut på å finne ut hva som gir mening og glede i livet ditt, og deretter legge en plan for hvordan du kan gjøre mer av disse aktivitetene. Et annet relevant verktøy kan være å samarbeide med psykologen din om å lage en oversikt over verdiene dine. Hvis vi lever et liv som er for langt unna de verdiene vi ønsker å leve etter, vil det ofte skape en mangel på mening i livet. Derfor kan det ofte være nyttig å få et klarere bilde av hvordan du kan komme nærmere det å etterleve verdiene dine. Hensikten med å arbeide med eksistensielle spørsmål vil alltid være å komme nærmere det livet du lengter etter å leve.