Gruer du deg til en eksamen eller en presentasjon på jobben? Nå som eksamenssesongen er godt i gang, har vi laget en kort video om hvordan du kan håndtere eksamensangst. Her får du tips og teknikker som kan hjelpe deg til å takle eksamensangsten bedre både før og under eksamen. Psykolog Neela Maria Sris bruker […]

I videoen nedenfor forklarer ledende psykolog ved Encounter, Neela Maria Sris, hvordan du kan forebygge stress på arbeidsplassen. Husk å være oppmerksom på faresignalene dine og ta pauser for mindfulness. Videoen inneholder en introduksjon til stress, tips om hvordan du kan forebygge stress på arbeidsplassen din ved hjelp av enkle verktøy og en […].

Struktur kan hjelpe oss med å få hverdagen til å fungere. Å strukturere livet betyr å skape klare rammer for seg selv og en oversikt over gjøremål og oppgaver. For noen kan dette høres skremmende og litt for strømlinjeformet ut - men poenget med å innføre struktur i hverdagen er at det […]

Hverdagsromantikk er viktig fordi det er så sjelden vi har tid til noe ekstraordinært. Det meste av tiden går med til å leve hverdagslivet vårt. Hverdagsromantikk er blant annet å ta seg tid til et langt kyss eller kjærtegn, si søte ord, spørre om hverandre og prioritere tid til en god samtale med øyekontakt til slutt […].

Perfeksjonisme kan være en god ting i mange sammenhenger - og i riktige mengder. Men når den blir overdreven og tar overhånd, kan den ende opp med å bli svært psykologisk skadelig. Vi lever i en kultur som på mange måter hyller og belønner perfeksjon og ambisjoner. Suksess og prestasjoner […].