{"id":4225,"date":"2025-04-07T20:02:27","date_gmt":"2025-04-07T18:02:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.encounter.dk\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/"},"modified":"2025-06-17T10:53:20","modified_gmt":"2025-06-17T08:53:20","slug":"hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/","title":{"rendered":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1″ admin_label=\"section\" _builder_version=\"4.16″ global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"rad\" _builder_version=\"4.16″ background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.16″ custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\"Text\" _builder_version=\"4.19.1″ background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

I dette blogginnlegget dykker vi ned i begrepet \"mental helse\" - hva det er og hvordan du kan styrke din egen mentale helse med sm\u00e5, konkrete \u00f8velser. <\/strong><\/h4>\n
\n

\"Psykisk helse kan defineres som en tilstand av velv\u00e6re der jeg kan utfolde mine evner, takle hverdagens utfordringer og stress og knytte b\u00e5nd til andre mennesker.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

If\u00f8lge Richard Davidson, professor i psykologi og direkt\u00f8r for Centre for Healthy Minds ved University of Wisconsin-Madison, er den mentale helsen v\u00e5r basert p\u00e5 fire grunnleggende aspekter: Bevissthet, tilknytning til andre, innsikt og verdier. If\u00f8lge Davidson kan vi trene opp de funksjonene i hjernen som bidrar til v\u00e5rt mentale velv\u00e6re. Vi kan for eksempel trene opp oppmerksomheten v\u00e5r, evnen til \u00e5 h\u00e5ndtere sterke f\u00f8lelser, n\u00e6rv\u00e6ret v\u00e5rt og medf\u00f8lelsen med andre. Vi skal n\u00e5 g\u00e5 gjennom de fire aspektene og gi eksempler p\u00e5 praktiske \u00f8velser, slik at du kan f\u00e5 litt erfaring med hvordan det ser ut hvis du \u00f8nsker \u00e5 styrke den mentale helsen din. <\/p>\n

 <\/p>\n

Bevissthet <\/strong><\/h3>\n

Ved \u00e5 trene bevissthet og tilstedev\u00e6relse \u00f8ver du deg p\u00e5 \u00e5 fokusere p\u00e5 det som er viktig, uten \u00e5 bli distrahert av mindre viktige ting. Du blir mer oppmerksom p\u00e5 tanker, f\u00f8lelser og impulser. Dette kan hjelpe deg til \u00e5 fokusere p\u00e5 oppgavene dine og v\u00e6re mer til stede i relasjonene dine. Du kan pr\u00f8ve en konkret \u00f8velse<\/a><\/strong> for \u00e5 trene oppmerksomheten din, og i dette innlegget kan du lese mer om tilstedev\u00e6relse og mindfulness<\/a><\/strong>. <\/p>\n

 <\/p>\n

\u00c5 knytte b\u00e5nd til andre<\/strong><\/h3>\n

Du kan oppleve en st\u00f8rre f\u00f8lelse av tilknytning til andre ved \u00e5 fokusere p\u00e5 relasjonene dine og vise takknemlighet, vennlighet og medf\u00f8lelse overfor menneskene rundt deg, b\u00e5de i n\u00e6re og perifere relasjoner. Ved \u00e5 utvikle og \u00f8ve opp fokuset ditt kan du i st\u00f8rre grad legge merke til de gode \u00f8yeblikkene i relasjonene dine, noe som kan f\u00f8re til en dypere f\u00f8lelse av mening og takknemlighet. Som en \u00f8velse kan du begynne med \u00e5 sette av 10 minutter hver kveld til \u00e5 lage en loggbok der du skriver ned tre gode \u00f8yeblikk fra dagen. Fokuser spesielt p\u00e5 de gode \u00f8yeblikkene sammen med andre mennesker. Det kan v\u00e6re gode og n\u00e6rv\u00e6rende \u00f8yeblikk med venner, familie, kolleger eller for eksempel et smil eller en vennlig gest fra en ukjent person i supermarkedet eller p\u00e5 gaten. Legg merke til hva denne enkle \u00f8velsen gj\u00f8r med oppmerksomheten, fokuset - og kanskje til og med hum\u00f8ret ditt - over tid. <\/p>\n

 <\/p>\n

Innsikt <\/strong><\/h3>\n

Innsikt handler om \u00e5 kunne forst\u00e5 og unders\u00f8ke den fortellingen du forteller om deg selv. \u00c5 forst\u00e5 hvordan tankene og f\u00f8lelsene dine p\u00e5virker m\u00e5ten du oppfatter og forst\u00e5r verden p\u00e5, og \u00e5 \u00f8ve deg p\u00e5 \u00e5 skifte perspektiv. Hvis du har opplevd en situasjon som har utfordret deg - kanskje har du opplevd en sterk f\u00f8lelsesmessig p\u00e5virkning eller handlet p\u00e5 en m\u00e5te du ikke \u00f8nsket - kan det v\u00e6re en god id\u00e9 \u00e5 skrive ned det som skjedde for \u00e5 forst\u00e5 tanke- og atferdsm\u00f8nstrene dine bedre. I en gitt situasjon vil du oppleve at tanker, f\u00f8lelser, kroppslige reaksjoner og atferd p\u00e5virker hverandre. Du kan derfor bruke modellen nedenfor, den kognitive diamanten, til \u00e5 registrere hva som skjedde i situasjonen og hvordan du reagerte. Hvis du registrerer flere situasjoner, kan du v\u00e6re nysgjerrig p\u00e5 om du kan se noen m\u00f8nstre p\u00e5 tvers av dem. Det er en strukturert m\u00e5te \u00e5 utforske reaksjonsm\u00f8nstrene dine p\u00e5, og det gir et h\u00f8yere niv\u00e5 av innsikt. Hvis du vil vite mer, kan du l\u00e6re mer om tankem\u00f8nstrene<\/a><\/strong> dine i denne artikkelen. <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/h1>\n

 <\/p>\n

Verdier <\/strong><\/h3>\n

Det er viktig \u00e5 ha et form\u00e5l og en retning i livet for \u00e5 finne mening i det man gj\u00f8r. Verdier kan beskrives som v\u00e5r oppfatning og forst\u00e5else av hva som er meningsfylt og hva som ikke er det. En \u00f8velse for \u00e5 komme i kontakt med hva som er viktig for deg, er \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 forestille deg at du er en sv\u00e6rt gammel person som sitter p\u00e5 et sykehjem og reflekterer over livet ditt. Du tenker p\u00e5 hvilke prioriteringer du har gjort i livet ditt, og hva som har betydd noe for deg. Du kan stille deg selv sp\u00f8rsm\u00e5let: Hva \u00f8nsker jeg \u00e5 bli husket for n\u00e5r jeg ikke lenger er her? Hva vil jeg at mine n\u00e6rmeste skal tenke p\u00e5 n\u00e5r de tenker p\u00e5 meg? Du kan dele det opp i ulike livsomr\u00e5der, for eksempel familie, parforhold, foreldreskap, vennskap, arbeid, utdanning, fritid og sosialt liv. N\u00e5r verdiene dine er tydelige for deg, kan du bruke dem som et fyrt\u00e5rn i livet, et fyrt\u00e5rn som lyser klart og veileder deg gjennom livets opp- og nedturer. Les mer om \u00e5 leve et verdibasert liv<\/a><\/strong> her. <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\"][et_pb_column _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" type=\"4_4″][et_pb_signup mailchimp_list=\"Encounter|b697b7de2f\" name_field=\"on\" button_text=\"Abonner p\u00e5 nyhetsbrev\" description=\"<\/p>\n

Nyhetsbrev<\/strong><\/h2>\n

Vil du l\u00e6re mer om psykologi, psykisk velv\u00e6re og kognitiv atferdsterapi? I v\u00e5rt m\u00e5nedlige nyhetsbrev kan du holde deg oppdatert p\u00e5 aktiviteter og nyheter fra Encounter, samt l\u00e6re mer om relevante og psykologiske emner. <\/span><\/p>\n

\" footer_content=\"<\/p>\n

Vi verdsetter og beskytter personvernet ditt. Hos Encounter verken deler eller selger vi informasjonen din til tredjeparter. Opplysningene dine brukes kun for \u00e5 kunne sende deg nyhetsbrevet v\u00e5rt. Ved \u00e5 registrere deg godtar du v\u00e5r personvernerkl\u00e6ring. <\/em><\/p>\n

\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" background_color=\"#F6F6F6″ custom_button=\"on\" button_text_size=\"18px\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#723EFF\" background_layout=\"light\" border_radii=\"on|5px|5px|5px|5px\" global_colors_info=\"{}\" theme_builder_area=\"post_content\"][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?I dette blogginnlegget dykker vi ned i begrepet \"mental helse\" - hva det er og hvordan du kan styrke din egen mentale helse med sm\u00e5, konkrete \u00f8velser. \"Psykisk helse kan defineres som en tilstand av velv\u00e6re der jeg kan utfolde mine evner, takle hverdagens utfordringer og stress og knytte […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-4225","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"\nHvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?I dette blogginnlegget dykker vi ned i begrepet "mental helse" - hva det er og hvordan du kan styrke din egen mentale helse med sm\u00e5, konkrete \u00f8velser. "Psykisk helse kan defineres som en tilstand av velv\u00e6re der jeg kan utfolde mine evner, takle hverdagens utfordringer og stress og knytte […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Encounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-07T18:02:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-17T08:53:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"encounter\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"encounter\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\"},\"author\":{\"name\":\"encounter\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"headline\":\"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?\",\"datePublished\":\"2025-04-07T18:02:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T08:53:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\"},\"wordCount\":1095,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png\",\"articleSection\":[\"Blogg\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\",\"name\":\"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png\",\"datePublished\":\"2025-04-07T18:02:27+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-17T08:53:20+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/\",\"name\":\"Encounter\",\"description\":\"M\u00f8der der forandrer\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\",\"name\":\"encounter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"encounter\"},\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter","og_description":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?I dette blogginnlegget dykker vi ned i begrepet \"mental helse\" - hva det er og hvordan du kan styrke din egen mentale helse med sm\u00e5, konkrete \u00f8velser. \"Psykisk helse kan defineres som en tilstand av velv\u00e6re der jeg kan utfolde mine evner, takle hverdagens utfordringer og stress og knytte […]","og_url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/","og_site_name":"Encounter","article_published_time":"2025-04-07T18:02:27+00:00","article_modified_time":"2025-06-17T08:53:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"encounter","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"encounter","Ansl. lesetid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/"},"author":{"name":"encounter","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"headline":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?","datePublished":"2025-04-07T18:02:27+00:00","dateModified":"2025-06-17T08:53:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/"},"wordCount":1095,"image":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png","articleSection":["Blogg"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/","name":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse? - Encounter","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png","datePublished":"2025-04-07T18:02:27+00:00","dateModified":"2025-06-17T08:53:20+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png","contentUrl":"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Koggnitivemodel_angst-1024x1024-1-300x300.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/hvordan-kan-jeg-styrke-min-mentale-helse\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hvordan kan jeg styrke min mentale helse?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/","name":"Encounter","description":"M\u00f8der der forandrer","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9","name":"encounter","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"encounter"},"url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4225","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4225"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4225\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4520,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4225\/revisions\/4520"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4225"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4225"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4225"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}