{"id":4168,"date":"2024-04-30T08:12:49","date_gmt":"2024-04-30T06:12:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.encounter.dk\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/"},"modified":"2025-10-07T20:58:30","modified_gmt":"2025-10-07T18:58:30","slug":"oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/","title":{"rendered":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Opplever du at hverdagen f\u00f8les stresset eller som en endel\u00f8s repetisjon av ting som klesvask og matpakker? Klarer du deg gjennom ukedagene med det ene form\u00e5let \u00e5 rekke frem til helgen eller kanskje neste ferie? I s\u00e5 fall er det en risiko for at hverdagen din hovedsakelig best\u00e5r av slitsomme aktiviteter. Les videre og bli inspirert til \u00e5 innlemme mer n\u00e6rende aktiviteter i hverdagen, slik at du kan finne mer glede og oppn\u00e5 en bedre balanse. <\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,1_2,1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_2″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sten-balance.jpg\" title_text=\"Steinbalanse\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Destruktive aktiviteter<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Hvis hverdagen din f\u00f8rst og fremst er fylt med kjedelige aktiviteter, kjenner du sikkert igjen f\u00f8lelsen av at alt f\u00f8les som et ork og noe som bare m\u00e5 gj\u00f8res. Kanskje f\u00f8ler du deg stresset, kanskje f\u00f8ler du deg tr\u00f8tt, eller kanskje er du generelt i d\u00e5rlig hum\u00f8r. De slitsomme aktivitetene er de gj\u00f8rem\u00e5lene i hverdagen som trekker hum\u00f8ret ditt ned. Det kan v\u00e6re veldig individuelt om en aktivitet er slitsom eller ikke. Kanskje er matlaging eller rengj\u00f8ring et ork for deg, mens det for andre kan v\u00e6re en positiv aktivitet. <\/p>\n

Pr\u00f8v \u00e5 analysere hvilke belastende aktiviteter du har i hverdagen din. Hva er det egentlig som er belastende for deg, og hvor mange belastende aktiviteter har du i l\u00f8pet av en vanlig dag? Skriv det ned i for eksempel en ukeplan, slik at det blir tydelig for deg. Hvis aktiviteten ikke er direkte belastende for deg, men heller ikke gir deg glede, kan den kategoriseres som n\u00f8ytral. <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Eksempel p\u00e5 ukeplan for korrosive og n\u00f8ytrale aktiviteter:<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Screenshot-2024-04-29-134504.png\" title_text=\"Skjermbilde 2024-04-29 134504″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

N\u00e6rende aktiviteter<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

P\u00e5 samme m\u00e5te kan du analysere hvilke n\u00e6rende aktiviteter du har i hverdagen din. N\u00e6rende aktiviteter er de gledesfylte aktivitetene som gir deg energi i hverdagen. Igjen er det veldig individuelt hva som er en n\u00e6rende aktivitet for deg. Kanskje liker du \u00e5 g\u00e5 tur i hagen, mens for andre f\u00f8les hagen uoverkommelig. Skriv ned igjen, gjerne i samme ukeplan, hvilke n\u00e6rende aktiviteter du gj\u00f8r i l\u00f8pet av en vanlig dag og uke. <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" hover_enabled=\"0″ global_colors_info=\"{}\" sticky_enabled=\"0″]<\/p>\n

Eksempel p\u00e5 ukeplan med etsende, n\u00f8ytrale og n\u00e6rende aktiviteter:<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Screenshot-2024-04-29-134934.png\" title_text=\"Skjermbilde 2024-04-29 134934″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Lag ogs\u00e5 gjerne en liste ved siden av ukeplanen din over alle de n\u00e6rende aktivitetene du kan komme p\u00e5. Det trenger ikke bare \u00e5 v\u00e6re aktiviteter du f\u00e5r gjort for \u00f8yeblikket. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re aktiviteter som du \u00f8nsker \u00e5 ha i livet ditt. Det kan v\u00e6re st\u00f8rre aktiviteter som \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 kino eller konsert, eller mindre aktiviteter som \u00e5 g\u00e5 en tur, lese en bok eller drikke en kopp te. Pr\u00f8v \u00e5 skrive ned s\u00e5 mange aktiviteter som mulig. <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Eksempel p\u00e5 en liste over n\u00e6rende aktiviteter: <\/em><\/p>\n

Lese en bok, lytte til en lydbok\/podcast, lytte til musikk, male, tegne, strikke, hekle, sy, lage keramikk, snekre, tenne b\u00e5l, g\u00e5 tur, trene, meditere, drikke noe varmt, lage mat, hagearbeid, workshop, se film, kaf\u00e9- og restaurantbes\u00f8k, ringe en god venn, v\u00e6re sammen med en god venn.<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Planlegging - finn balansen<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Ta en titt p\u00e5 ukeplanen din. Er det en overvekt av aktiviteter som t\u00e6rer p\u00e5 kreftene? Da har du n\u00e5 muligheten til \u00e5 planlegge dagene dine slik at det blir en bedre balanse mellom aktiviteter som gir n\u00e6ring og aktiviteter som gir n\u00e6ring. Se for eksempel om du kan s\u00f8rge for at det er minst \u00e9n n\u00e6rende aktivitet hver dag. Sp\u00f8r deg selv hva som er realistisk p\u00e5 de ulike dagene. Du kan ogs\u00e5 vurdere om det er noen aktiviteter som t\u00e6rer p\u00e5 kreftene, og som kan nedprioriteres for \u00e5 gi mer tid til en n\u00e6rende aktivitet. Kan for eksempel matlaging gj\u00f8res enklere eller raskere hvis det er en tidkrevende aktivitet for deg? Og vil dette frigj\u00f8re tid til f.eks. hagearbeid hvis det er en n\u00e6rende aktivitet for deg? Du kan ogs\u00e5 se om du kan justere balansen i arbeidet ditt. Er det mulig \u00e5 legge inn n\u00e6ringsrike aktiviteter i arbeidsdagen? For eksempel en god lunsj, en kort pause med frisk luft eller oppgaver som er mer spennende enn andre? <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\"Tekst\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Eksempel p\u00e5 en planlagt ukeplan med fokus p\u00e5 balanse mellom nedbrytende og n\u00e6rende aktiviteter:<\/em><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Screenshot-2024-04-29-135256.png\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

\u00c5 planlegge dagen med utgangspunkt i n\u00e6rende og nedbrytende aktiviteter er et verkt\u00f8y du kan bruke for \u00e5 p\u00e5virke velv\u00e6ret ditt. N\u00f8kkelen er f\u00f8rst og fremst \u00e5 bli bevisst p\u00e5 hvilke aktiviteter som tapper deg for energi, og hvilke som gir deg n\u00e6ring. Med denne bevisstheten har du n\u00e5 muligheten til \u00e5 justere og oppn\u00e5 en bedre balanse gjennom aktiv planlegging. Hvis det f\u00f8les overveldende \u00e5 planlegge en hel uke fremover, kan du i stedet planlegge \u00e9n dag om gangen. Husk at verkt\u00f8yet kan brukes dynamisk og ofte er en prosess. Det betyr at du n\u00e5r som helst kan pr\u00f8ve deg frem og endre planleggingen etter hvert som du l\u00e6rer hva som fungerer for deg, eller hvis hverdagen din endrer seg. Kanskje har du allerede en id\u00e9 om hvilken n\u00e6ringsrik aktivitet du vil pr\u00f8ve \u00e5 innlemme i hverdagen din f\u00f8rst? <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_signup mailchimp_list=\"Encounter|b697b7de2f\" name_field=\"on\" button_text=\"Abonner p\u00e5 nyhetsbrev\" description=\"<\/p>\n

Nyhetsbrev<\/strong><\/h2>\n

Vil du l\u00e6re mer om psykologi, psykisk velv\u00e6re og kognitiv atferdsterapi? I v\u00e5rt m\u00e5nedlige nyhetsbrev kan du holde deg oppdatert p\u00e5 aktiviteter og nyheter fra Encounter, samt l\u00e6re mer om relevante og psykologiske emner. <\/span><\/p>\n

\" footer_content=\"<\/p>\n

Vi verdsetter og beskytter personvernet ditt. Hos Encounter verken deler eller selger vi informasjonen din til tredjeparter. Opplysningene dine brukes kun for \u00e5 kunne sende deg nyhetsbrevet v\u00e5rt. Ved \u00e5 registrere deg godtar du v\u00e5r personvernerkl\u00e6ring. <\/em><\/p>\n

\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" background_color=\"#F6F6F6″ custom_button=\"on\" button_text_size=\"18px\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#723EFF\" background_layout=\"light\" border_radii=\"on|5px|5px|5px|5px\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteterOpplever du at hverdagen f\u00f8les stresset eller som en endel\u00f8s repetisjon av ting som klesvask og matpakker? Klarer du deg gjennom ukedagene med det ene form\u00e5let \u00e5 rekke frem til helgen eller kanskje neste ferie? I s\u00e5 fall er det en risiko for at hverdagen […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-4168","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"\nOppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteterOpplever du at hverdagen f\u00f8les stresset eller som en endel\u00f8s repetisjon av ting som klesvask og matpakker? Klarer du deg gjennom ukedagene med det ene form\u00e5let \u00e5 rekke frem til helgen eller kanskje neste ferie? I s\u00e5 fall er det en risiko for at hverdagen […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Encounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-30T06:12:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T18:58:30+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"encounter\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"encounter\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\"},\"author\":{\"name\":\"encounter\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"headline\":\"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter\",\"datePublished\":\"2024-04-30T06:12:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T18:58:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\"},\"wordCount\":1719,\"articleSection\":[\"Blogg\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\",\"name\":\"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-04-30T06:12:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T18:58:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/\",\"name\":\"Encounter\",\"description\":\"M\u00f8der der forandrer\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\",\"name\":\"encounter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"encounter\"},\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter","og_description":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteterOpplever du at hverdagen f\u00f8les stresset eller som en endel\u00f8s repetisjon av ting som klesvask og matpakker? Klarer du deg gjennom ukedagene med det ene form\u00e5let \u00e5 rekke frem til helgen eller kanskje neste ferie? I s\u00e5 fall er det en risiko for at hverdagen […]","og_url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/","og_site_name":"Encounter","article_published_time":"2024-04-30T06:12:49+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T18:58:30+00:00","author":"encounter","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"encounter","Ansl. lesetid":"9 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/"},"author":{"name":"encounter","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"headline":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter","datePublished":"2024-04-30T06:12:49+00:00","dateModified":"2025-10-07T18:58:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/"},"wordCount":1719,"articleSection":["Blogg"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/","name":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter - Encounter","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website"},"datePublished":"2024-04-30T06:12:49+00:00","dateModified":"2025-10-07T18:58:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/oppnaa-balanse-i-hverdagen-planlegg-dine-naerende-og-taerende-aktiviteter\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oppn\u00e5 balanse i hverdagen - planlegg dine n\u00e6rende og t\u00e6rende aktiviteter"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/","name":"Encounter","description":"M\u00f8der der forandrer","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9","name":"encounter","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"encounter"},"url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4168"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4902,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4168\/revisions\/4902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4168"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4168"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4168"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}