{"id":4163,"date":"2024-05-21T11:57:24","date_gmt":"2024-05-21T09:57:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.encounter.dk\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/"},"modified":"2025-10-07T21:19:28","modified_gmt":"2025-10-07T19:19:28","slug":"gir-du-hjernen-din-en-pause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/","title":{"rendered":"Gir du hjernen din en pause?"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" collapsed=\"off\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text admin_label=\"Tekst\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Gir du hjernen din en pause?<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

I en travel hverdag med tusen ting \u00e5 gj\u00f8re, kan det f\u00f8les helt t\u00e5pelig \u00e5 stoppe opp og trykke p\u00e5 pauseknappen. Er det ikke bedre \u00e5 bare presse p\u00e5 og f\u00e5 gjort de tingene som m\u00e5 gj\u00f8res? Les videre for \u00e5 finne ut hvorfor pauser er s\u00e5 viktige for oss, og hvordan de kan gj\u00f8re oss mer effektive. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Fordelene med \u00e5 ta pauser til tross for travelhet<\/h3>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Effektiv tid<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text admin_label=\"Tekst\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

N\u00e5r vi tar pauser, \u00f8ker vi konsentrasjonen og effektiviteten. Vi kan fort g\u00e5 i den fellen at vi tror at en pause bremser oss i arbeidet. Dette er faktisk ikke tilfelle i det hele tatt. Tvert imot, jo mer vi presser hjernen v\u00e5r, jo mer sliter vi p\u00e5 konsentrasjonen og l\u00e6ringsevnen. Hvis vi ikke tar pauser, ender vi derfor opp med \u00e5 bli mindre effektive, dvs. mindre i stand til \u00e5 bruke hjernen v\u00e5r. Vi kan ende opp med \u00e5 bruke mye mer tid p\u00e5 oppgaver enn vi ville gjort hvis vi tok regelmessige pauser. En pause kan ogs\u00e5 bidra til at vi l\u00e6rer nye ting mer effektivt, ettersom hjernen trenger pauser for \u00e5 integrere kunnskapen vi tilegner oss i l\u00f8pet av et viktig m\u00f8te, for eksempel. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

\u00d8ker kreativiteten og refleksjonen<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

En hjerne under press er ikke en kreativ hjerne. <\/span>Har du noen gang st\u00e5tt fast i et prosjekt der det er du som m\u00e5 finne veien til l\u00f8sningen - for s\u00e5 \u00e5 komme p\u00e5 en genial l\u00f8sning p\u00e5 vei hjem eller mens du pusser tennene? Dette skjer fordi det er her hjernen har tid og rom til \u00e5 sortere inntrykk og tanker, og det er f\u00f8rst da den kan komme opp med kreative l\u00f8sninger. Vi kan ikke tvinge oss selv til \u00e5 v\u00e6re kreative, og \u00e5 gi oss selv en pause er ofte mer effektivt enn \u00e5 tilbringe mer tid foran tegnebrettet. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Forebygger mer alvorlige tilstander <\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

I tillegg til \u00e5 \u00f8ke v\u00e5rt generelle daglige velv\u00e6re og bidra til en balansert hverdag, bidrar pauser ogs\u00e5 til \u00e5 forhindre at vi blir overbelastet og stresset. Stress oppst\u00e5r n\u00e5r systemet v\u00e5rt har v\u00e6rt overbelastet over en lengre periode uten tilstrekkelig restitusjon. Stress i seg selv gj\u00f8r oss ogs\u00e5 s\u00e5rbare for flere fysiske sykdommer og psykiske lidelser som angst, depresjon og utbrenthet. Derfor er det spesielt viktig \u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 \u00e5 ta pauser i perioder med mye stress. <\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Hva er den ideelle pausen?<\/b><\/h3>\n

Det finnes ikke ett riktig svar p\u00e5 hva som er den ideelle pausen. Det varierer fra person til person, og v\u00e5re ulike omstendigheter spiller ogs\u00e5 inn. Det viktigste n\u00e5r du skal ta en pause, er \u00e5 finne den typen pause som fungerer best for deg. Her er fem tips til hvordan du kan ta en pause som fungerer. <\/p>\n

1.<\/strong> Pauser er best n\u00e5r de er fri for beslutninger, krav og forpliktelser.<\/p>\n

2.<\/strong> Fjern deg fysisk fra arbeidsstasjonen i pausen.<\/p>\n

3.<\/strong> Hvis du er veldig fysisk aktiv i jobben din, kan det v\u00e6re fornuftig \u00e5 ta en pause for \u00e5 slappe av. For personer med fysisk inaktive jobber kan det derimot v\u00e6re mer fornuftig \u00e5 st\u00e5 opp og bevege seg.<\/p>\n

4.<\/strong> Det klassiske r\u00e5det er \u00e5 bruke naturen n\u00e5r du tar en pause, og det er det faktisk veldig gode grunner til. Forskning st\u00f8tter det faktum at bare en 20-minutters spasertur i naturen reduserer stressniv\u00e5et v\u00e5rt. Det er selvf\u00f8lgelig viktig at disse 20 minuttene brukes til \u00e5 fokusere p\u00e5 nuet og ikke med nesen begravd i telefonen. <\/p>\n

5.<\/strong> Hvis du synes det er vanskelig \u00e5 koble av arbeidstankene, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re lurt \u00e5 ta en pause for \u00e5 holde hjernen kognitivt opptatt. Det kan v\u00e6re ved \u00e5 l\u00f8se en sudoku eller et puslespill, eller ved \u00e5 la oppmerksomheten avledes av noe helt annet. <\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n

Pr\u00f8v \u00e5 bli bevisst p\u00e5 hvilken effekt ulike aktiviteter har p\u00e5 energiniv\u00e5et ditt, og legg merke til om du f\u00f8ler deg mer energisk etter pausen eller om aktiviteten i stedet har tappet deg for energi. Du kan for eksempel \u00f8ve deg p\u00e5 \u00e5 registrere energiniv\u00e5et ditt p\u00e5 en skala fra 1-10 i en periode f\u00f8r du starter en pause. Gj\u00f8r deretter den samme \u00f8velsen n\u00e5r du avslutter pausen. P\u00e5 denne m\u00e5ten kan du utforske hvilke typer pauser som har st\u00f8rst effekt for deg. <\/span><\/p>\n

Hvis du trenger mer inspirasjon eller st\u00f8tte til \u00e5 finne m\u00e5ter \u00e5 implementere pauser p\u00e5 i hverdagen, kan du alltid s\u00f8ke hjelp gjennom et st\u00f8tteprogram her hos Encounter.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_signup mailchimp_list=\"Encounter|b697b7de2f\" name_field=\"on\" button_text=\"Abonner p\u00e5 nyhetsbrev\" description=\"<\/p>\n

Nyhetsbrev<\/strong><\/h2>\n

Vil du l\u00e6re mer om psykologi, psykisk velv\u00e6re og kognitiv atferdsterapi? I v\u00e5rt m\u00e5nedlige nyhetsbrev kan du holde deg oppdatert p\u00e5 aktiviteter og nyheter fra Encounter, samt l\u00e6re mer om relevante og psykologiske emner. <\/span><\/p>\n

\" footer_content=\"<\/p>\n

Vi verdsetter og beskytter personvernet ditt. Hos Encounter verken deler eller selger vi informasjonen din til tredjeparter. Opplysningene dine brukes kun for \u00e5 kunne sende deg nyhetsbrevet v\u00e5rt. Ved \u00e5 registrere deg godtar du v\u00e5r personvernerkl\u00e6ring. <\/em><\/p>\n

\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" background_color=\"#F6F6F6″ custom_button=\"on\" button_text_size=\"18px\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#723EFF\" background_layout=\"light\" border_radii=\"on|5px|5px|5px|5px\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gir du hjernen din en pause?I en travel hverdag med tusen ting \u00e5 gj\u00f8re, kan det f\u00f8les helt t\u00e5pelig \u00e5 stoppe opp og trykke p\u00e5 pauseknappen. Er det ikke bedre \u00e5 bare presse p\u00e5 og f\u00e5 gjort de tingene som m\u00e5 gj\u00f8res? Les videre for \u00e5 finne ut hvorfor pauser er s\u00e5 viktige for oss, […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-4163","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"\nGir du hjernen din en pause? - Encounter<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Gir du hjernen din en pause? - Encounter\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Gir du hjernen din en pause?I en travel hverdag med tusen ting \u00e5 gj\u00f8re, kan det f\u00f8les helt t\u00e5pelig \u00e5 stoppe opp og trykke p\u00e5 pauseknappen. Er det ikke bedre \u00e5 bare presse p\u00e5 og f\u00e5 gjort de tingene som m\u00e5 gj\u00f8res? Les videre for \u00e5 finne ut hvorfor pauser er s\u00e5 viktige for oss, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Encounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-21T09:57:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-07T19:19:28+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"encounter\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"encounter\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\"},\"author\":{\"name\":\"encounter\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"headline\":\"Gir du hjernen din en pause?\",\"datePublished\":\"2024-05-21T09:57:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T19:19:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\"},\"wordCount\":1367,\"articleSection\":[\"Blogg\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\",\"name\":\"Gir du hjernen din en pause? - Encounter\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-21T09:57:24+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-07T19:19:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gir du hjernen din en pause?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/\",\"name\":\"Encounter\",\"description\":\"M\u00f8der der forandrer\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\",\"name\":\"encounter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"encounter\"},\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gir du hjernen din en pause? - Encounter","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Gir du hjernen din en pause? - Encounter","og_description":"Gir du hjernen din en pause?I en travel hverdag med tusen ting \u00e5 gj\u00f8re, kan det f\u00f8les helt t\u00e5pelig \u00e5 stoppe opp og trykke p\u00e5 pauseknappen. Er det ikke bedre \u00e5 bare presse p\u00e5 og f\u00e5 gjort de tingene som m\u00e5 gj\u00f8res? Les videre for \u00e5 finne ut hvorfor pauser er s\u00e5 viktige for oss, […]","og_url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/","og_site_name":"Encounter","article_published_time":"2024-05-21T09:57:24+00:00","article_modified_time":"2025-10-07T19:19:28+00:00","author":"encounter","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"encounter","Ansl. lesetid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/"},"author":{"name":"encounter","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"headline":"Gir du hjernen din en pause?","datePublished":"2024-05-21T09:57:24+00:00","dateModified":"2025-10-07T19:19:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/"},"wordCount":1367,"articleSection":["Blogg"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/","name":"Gir du hjernen din en pause? - Encounter","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website"},"datePublished":"2024-05-21T09:57:24+00:00","dateModified":"2025-10-07T19:19:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/gir-du-hjernen-din-en-pause\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gir du hjernen din en pause?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/","name":"Encounter","description":"M\u00f8der der forandrer","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9","name":"encounter","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"encounter"},"url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4163","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4163"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4163\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4909,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4163\/revisions\/4909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4163"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4163"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4163"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}