{"id":4053,"date":"2023-12-19T09:20:29","date_gmt":"2023-12-19T08:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.encounter.dk\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/"},"modified":"2025-08-14T11:32:42","modified_gmt":"2025-08-14T09:32:42","slug":"nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/","title":{"rendered":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\"1&#8243; admin_label=\"section\" _builder_version=\"4.19.1&#8243; custom_padding=\"||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"rad\" _builder_version=\"4.19.1&#8243; background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4&#8243; _builder_version=\"4.16&#8243; custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text admin_label=\"Text\" _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"]<h1>Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem<\/h1>\n<p><\/p>\n<p><!-- \/wp:post-content --><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"]<p>N\u00e5r vi n\u00e6rmer oss slutten av \u00e5ret, er det en god anledning til \u00e5 reflektere over hvilke m\u00e5l og \u00f8nsker vi har for det kommende \u00e5ret. Kanskje ser du tilbake p\u00e5 \u00e5ret som har g\u00e5tt, og er fylt av et \u00f8nske om at noe skal bli annerledes? Nytt\u00e5rsforsetter kan v\u00e6re en god m\u00e5te \u00e5 sette i gang positive endringer p\u00e5. Men ofte st\u00f8ter vi p\u00e5 utfordringer som hindrer oss i \u00e5 oppfylle dem. Kanskje har du flere \u00e5r p\u00e5 rad gitt deg selv nytt\u00e5rsforsetter, men allerede gitt opp halvveis i januar? Selv om intensjonen var god, kan det v\u00e6re en t\u00f8ff start p\u00e5 \u00e5ret med f\u00f8lelser av nederlag og anger. Det kan v\u00e6re veldig gode grunner til at du ikke har lyktes med et nytt\u00e5rsforsett enn\u00e5, og de skyldes ikke \"svak viljestyrke\" eller \"latskap\". Det kan v\u00e6re at du ikke har hatt den rette kunnskapen om hvordan du best kan sette deg m\u00e5l og n\u00e5 dem. Her er 7 tips som kan hjelpe deg med \u00e5 gj\u00f8re nytt\u00e5rsforsettene dine mer effektive, med fokus p\u00e5 egenomsorg.        <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>1. Finn det m\u00e5let som passer for deg, og forplikt deg til det<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>N\u00e5r man skal finne eller velge et nytt\u00e5rsforsett, er det viktig \u00e5 unders\u00f8ke bakgrunnen for \u00f8nsket om endring. Er endringen i stor grad p\u00e5virket av ytre krav og forventninger? Hvis \u00f8nsket om endring kommer fra ytre press, er det ikke sikkert at det er det rette m\u00e5let for deg. \u00c5 kjenne til \u00e5rsaken til m\u00e5lene dine kan v\u00e6re en kraftig motivator. N\u00e5r du har funnet et m\u00e5l som er mer i tr\u00e5d med verdiene dine, kan du pr\u00f8ve \u00e5 sette deg ned p\u00e5 et stille sted, lukke \u00f8ynene og forestille deg i detalj hvordan livet ditt vil se ut n\u00e5r du har n\u00e5dd m\u00e5let. Dette kan knytte deg enda tettere til m\u00e5let.     <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_margin=\"|auto||auto|false|false\" custom_padding=\"||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>2. Definer spesifikke m\u00e5l<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>I stedet for vage m\u00e5l som \"Jeg vil bli sunnere\", kan du pr\u00f8ve \u00e5 definere konkrete og m\u00e5lbare m\u00e5l. For eksempel: \"Jeg skal g\u00e5 30 minutter tre ganger i uken\" eller \"Jeg skal spise 300 g gr\u00f8nnsaker om dagen\". Tydelige, m\u00e5lbare m\u00e5l gj\u00f8r det lettere \u00e5 f\u00f8lge med p\u00e5 fremgangen og feire suksesser underveis.  <\/p>\n<p><em><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_padding=\"26px|||||\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>3. Bryt store m\u00e5l ned i mindre steg<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>Store m\u00e5l kan virke overveldende, s\u00e5 bryt dem ned i mindre, overkommelige steg. Ved \u00e5 lage en konkret plan med mindre delm\u00e5l blir det lettere for deg \u00e5 oppn\u00e5 suksess. Tenk deg at du skal g\u00e5 opp en trapp, og at hvert trinn har et lite delm\u00e5l. Skriv ned hva du \u00f8nsker \u00e5 oppn\u00e5 p\u00e5 hvert trinn, slik at du til slutt n\u00e5r toppen. Hvis m\u00e5let ditt er \u00e5 skrive en bok, kan du begynne med \u00e5 skrive et lite avsnitt om dagen. Denne tiln\u00e6rmingen bidrar til \u00e5 holde motivasjonen oppe, ettersom hvert lille skritt f\u00f8les som en oppn\u00e5elig seier.     <em><\/em> <\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_margin=\"|auto||auto|false|false\" custom_padding=\"||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>4. Feire sm\u00e5 suksesser  <\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>Husk \u00e5 anerkjenne og feire fremskrittene dine, selv de sm\u00e5. Det vil \u00f8ke selvtilliten og motivasjonen til \u00e5 fortsette. Kanskje du kan f\u00f8re en positiv dagbok der du hver dag beskriver 1-3 gode ting du har gjort for \u00e5 n\u00e5 m\u00e5let ditt. For eksempel: \"Jeg har satt ut joggeskoene s\u00e5 de er klare til l\u00f8peturen i morgen\". Dette vil generelt styrke din evne til \u00e5 tenke positivt og bidra til \u00f8kt velv\u00e6re.     <\/p>\n<p><em><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_padding=\"26px|||||\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>5. Planlegg hvordan du skal h\u00e5ndtere hindringer  <\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>Ingen reise er uten humper. Tenk gjennom potensielle hindringer og hvordan du vil h\u00e5ndtere dem. Hvis du for eksempel planlegger \u00e5 l\u00f8pe regelmessig, hva skal du gj\u00f8re p\u00e5 dager med d\u00e5rlig v\u00e6r eller n\u00e5r det skjer noe uventet? \u00c5 ha en plan B kan holde deg p\u00e5 sporet.   <\/p>\n<p><em><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_padding=\"||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>6. S\u00f8k st\u00f8tte og hjelp<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>Det kan v\u00e6re nyttig \u00e5 dele m\u00e5lene dine med en venn eller et familiemedlem som kan gi deg st\u00f8tte og holde deg ansvarlig. Du kan ogs\u00e5 vurdere \u00e5 bli med i grupper eller nettsamfunn som deler dine interesser. <\/p>\n<p><em><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_4,3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" custom_padding=\"26px|||||\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||12px|||\" global_colors_info=\"{}\"]<h2>7. V\u00e6r t\u00e5lmodig og tilgivende med deg selv<\/h2>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"3_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" custom_padding=\"||||true|false\" global_colors_info=\"{}\"]<p>Forandring tar tid, og det er normalt \u00e5 oppleve tilbakeslag. V\u00e6r t\u00e5lmodig og tilgi deg selv. Noen dager vil du kanskje ikke f\u00e5 til det du hadde satt deg fore. Det er forventet, og det er viktig at du ikke klandrer deg selv n\u00e5r \"kjeden ryker\". Det viktige er at du tar opp igjen det gode arbeidet n\u00e5r du er klar. Husk at hver dag gir deg en ny sjanse til \u00e5 komme tilbake p\u00e5 sporet.     <\/p>\n<p>Nytt\u00e5rsforsetter kan v\u00e6re en morsom m\u00e5te \u00e5 sette i gang positive endringer i livet ditt p\u00e5. Kanskje du allerede vet hvor du vil begynne? I s\u00e5 fall er det ikke for tidlig \u00e5 gripe penn og papir og begynne \u00e5 planlegge ditt f\u00f8rste vellykkede nytt\u00e5rsforsett.  <\/p>\n<p><em><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4&#8243; _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_signup mailchimp_list=\"Encounter|b697b7de2f\" name_field=\"on\" button_text=\"Abonner p\u00e5 nyhetsbrev\" description=\"\r\n<h2><strong>Nyhetsbrev<\/strong><\/h2>\r\nVil du l\u00e6re mer om psykologi, psykisk velv\u00e6re og kognitiv atferdsterapi? I v\u00e5rt m\u00e5nedlige nyhetsbrev kan du holde deg oppdatert p\u00e5 aktiviteter og nyheter fra Encounter, samt l\u00e6re mer om relevante og psykologiske emner.   \" footer_content=\" <em>Vi verdsetter og beskytter personvernet ditt. Hos Encounter verken deler eller selger vi informasjonen din til tredjeparter. Opplysningene dine brukes kun for \u00e5 kunne sende deg nyhetsbrevet v\u00e5rt. Ved \u00e5 registrere deg godtar du v\u00e5r personvernerkl\u00e6ring.   <\/em> \" _builder_version=\"4.19.1&#8243; _module_preset=\"default\" background_color=\"#F6F6F6&#8243; custom_button=\"on\" button_text_size=\"18px\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#723EFF\" background_layout=\"light\" border_radii=\"on|5px|5px|5px|5px\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<!-- \/wp:freeform -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem N\u00e5r vi n\u00e6rmer oss slutten av \u00e5ret, er det en god anledning til \u00e5 reflektere over hvilke m\u00e5l og \u00f8nsker vi har for det kommende \u00e5ret. Kanskje ser du tilbake p\u00e5 \u00e5ret som har g\u00e5tt, og er fylt av et \u00f8nske om at noe skal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-4053","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem N\u00e5r vi n\u00e6rmer oss slutten av \u00e5ret, er det en god anledning til \u00e5 reflektere over hvilke m\u00e5l og \u00f8nsker vi har for det kommende \u00e5ret. Kanskje ser du tilbake p\u00e5 \u00e5ret som har g\u00e5tt, og er fylt av et \u00f8nske om at noe skal [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Encounter\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-19T08:20:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-14T09:32:42+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"encounter\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"encounter\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\"},\"author\":{\"name\":\"encounter\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"headline\":\"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem\",\"datePublished\":\"2023-12-19T08:20:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-14T09:32:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\"},\"wordCount\":1837,\"articleSection\":[\"Blogg\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\",\"name\":\"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-12-19T08:20:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-14T09:32:42+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hjem\",\"item\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/\",\"name\":\"Encounter\",\"description\":\"M\u00f8der der forandrer\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9\",\"name\":\"encounter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"encounter\"},\"url\":\"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter","og_description":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem N\u00e5r vi n\u00e6rmer oss slutten av \u00e5ret, er det en god anledning til \u00e5 reflektere over hvilke m\u00e5l og \u00f8nsker vi har for det kommende \u00e5ret. Kanskje ser du tilbake p\u00e5 \u00e5ret som har g\u00e5tt, og er fylt av et \u00f8nske om at noe skal [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/","og_site_name":"Encounter","article_published_time":"2023-12-19T08:20:29+00:00","article_modified_time":"2025-08-14T09:32:42+00:00","author":"encounter","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"encounter","Ansl. lesetid":"9 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/"},"author":{"name":"encounter","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"headline":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem","datePublished":"2023-12-19T08:20:29+00:00","dateModified":"2025-08-14T09:32:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/"},"wordCount":1837,"articleSection":["Blogg"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/","name":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem - Encounter","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website"},"datePublished":"2023-12-19T08:20:29+00:00","dateModified":"2025-08-14T09:32:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/nyttaarsforsetter-sett-deg-realistiske-maal-og-hold-deg-til-dem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hjem","item":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/psykologer-som-spesialiserer-seg-paa-korttidsterapi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nytt\u00e5rsforsetter: Sett deg realistiske m\u00e5l og hold deg til dem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#website","url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/","name":"Encounter","description":"M\u00f8der der forandrer","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/fc5361493f2211292d9e17ad3bdf90d9","name":"encounter","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c3abcf4c5ec5f138c1e1f0da842028fef5a5b0cca609823f3a498c905951c5f8?s=96&d=mm&r=g","caption":"encounter"},"url":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/author\/encounter\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4053"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4679,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4053\/revisions\/4679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.encounter.dk\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}