[et_pb_section fb_built=\"1″ admin_label=\"section\" _builder_version=\"4.16″ global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row admin_label=\"rad\" _builder_version=\"4.16″ background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.16″ custom_padding=\"|||\" global_colors_info=\"{}\" custom_padding__hover=\"|||\"][et_pb_text admin_label=\"Text\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" background_size=\"initial\" background_position=\"top_left\" background_repeat=\"repeat\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Kjenner du det n\u00e5r tanken p\u00e5 \u00e5 reise p\u00e5 ferie f\u00f8les ambivalent? Du gleder deg til \u00e5 komme deg av g\u00e5rde med familien og f\u00e5 gode opplevelser, men frykter samtidig konflikter og skuffede forventninger? <\/p>\n
Vi har ofte mange forventninger til det \u00e5 reise p\u00e5 ferie. Vi vet hva vi pleier \u00e5 gj\u00f8re, vi vet hva vi trenger og hva som passer inn i v\u00e5r livsramme. S\u00e5 hvis vi skulle reise p\u00e5 egen h\u00e5nd, kunne vi raskt dr\u00f8mme oss frem til det perfekte feriescenarioet for oss selv. Men hvis du har familie eller medreisende, er du ikke alene, og det er flere ulike elementer som potensielt kan krysse hverandre: ulike forventninger, personligheter, behov og interesser. <\/p>\n
N\u00e5r vi har en familie, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re spesielle livsomstendigheter i familien som helhet som er annerledes i sommerferien enn de var i fjor. Det kan v\u00e6re ny skole, ny jobb, nye familiemedlemmer og\/eller venner, og noen kan ha falt fra. Forventninger er ofte knyttet til vaner og rutiner som plutselig ikke lenger er \"normale\" n\u00e5r livssituasjonen endrer seg. Ved slike endringer kan det derfor v\u00e6re ekstra viktig \u00e5 ha forventningsavstemming som et oppmerksomhetspunkt f\u00f8r en ferie sammen. <\/p>\n
Ferie og forventninger henger med andre ord sammen, og hvordan vi h\u00e5ndterer denne kombinasjonen kan ha stor innvirkning p\u00e5 den endelige opplevelsen og konfliktniv\u00e5et.<\/p>\n
Her er noen tips til hvordan du kan skape en god sommerferie med familien:<\/p>\n
1. Avstemming av forventninger<\/strong><\/p>\n Ha et \"familiem\u00f8te\" f\u00f8r dere drar p\u00e5 ferie: Hva har vi lyst til \u00e5 gj\u00f8re hver for oss? Lag en topp 3-liste for hvert familiemedlem over opplevelser\/aktiviteter p\u00e5 \u00f8nskelisten. Velg 1 fra hver liste som skal prioriteres som fellesaktiviteter n\u00e5r dere kommer frem. Det kan v\u00e6re alt fra minigolf, bading, sandslottbygging, brettspill, iskrem, sykling eller noe annet. Gj\u00f8r kompromisser for hverandre og g\u00e5 positivt inn i det. <\/p>\n 2. Ta pauser - alene<\/strong><\/p>\n Aksepter at en god ferie ikke krever at dere er sammen hele tiden, og at alle kan ha behov for alenetid. V\u00e6r flinke til \u00e5 avtale n\u00e5r alenetiden skal v\u00e6re, slik at det fungerer best mulig for hele familien. Alenetid kan v\u00e6re spesielt viktig \u00e5 huske p\u00e5 hvis dere er en sammenblandet familie der barna ogs\u00e5 kan ha behov for \"alenetid\" med sine respektive foreldre. Hvis dere er en f\u00f8rstegangsfamilie, kan det ogs\u00e5 v\u00e6re behov for alenetid. Det kan v\u00e6re vel verdt det for alle parter, ettersom dere sannsynligvis kommer til \u00e5 tilbringe mer tid sammen enn dere vanligvis gj\u00f8r i hverdagen. <\/p>\n 3. Forbered deg p\u00e5 at du ikke kan forberede alt<\/strong><\/p>\n Selv med de beste forberedelser og forebyggende tiltak m\u00e5 du v\u00e6re forberedt p\u00e5 at noe kan g\u00e5 galt<\/em> i l\u00f8pet av ferien. Det kan v\u00e6re en trafikkork p\u00e5 motorveien, det kan v\u00e6re bassenget eller hotellrommet som ikke var som forventet. Ha en plan B der det er mulig, men snakk ogs\u00e5 med hverandre om hvordan uforutsette ting kan skje og hva hver enkelt av dere kan v\u00e6re oppmerksomme p\u00e5, slik at dere kan komme dere gjennom situasjonen uansett. <\/p>\n 4. <\/strong>Nyt ferien! <\/strong>V\u00e6r i \u00f8yeblikket og pust! Pr\u00f8v \u00e5 fokusere p\u00e5 de sm\u00e5 og gode \u00f8yeblikkene, og nyt disse \u00f8yeblikkene. Det vil mest sannsynlig oppst\u00e5 konflikter underveis, men ikke la dem ta mer plass enn n\u00f8dvendig. Og pr\u00f8v s\u00e5 \u00e5 slappe av og nyte ferien. <\/p>\n God ferie til alle!<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"4_4″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_signup mailchimp_list=\"Encounter|b697b7de2f\" name_field=\"on\" button_text=\"Abonner p\u00e5 nyhetsbrev\" description=\"<\/p>\n Vil du l\u00e6re mer om psykologi, psykisk velv\u00e6re og kognitiv atferdsterapi? I v\u00e5rt m\u00e5nedlige nyhetsbrev kan du holde deg oppdatert p\u00e5 aktiviteter og nyheter fra Encounter, samt l\u00e6re mer om relevante og psykologiske emner. <\/span><\/p>\n \" footer_content=\"<\/p>\n Vi verdsetter og beskytter personvernet ditt. Hos Encounter verken deler eller selger vi informasjonen din til tredjeparter. Opplysningene dine brukes kun for \u00e5 kunne sende deg nyhetsbrevet v\u00e5rt. Ved \u00e5 registrere deg godtar du v\u00e5r personvernerkl\u00e6ring. <\/em><\/p>\n \" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" background_color=\"#F6F6F6″ custom_button=\"on\" button_text_size=\"18px\" button_text_color=\"#FFFFFF\" button_bg_color=\"#723EFF\" background_layout=\"light\" border_radii=\"on|5px|5px|5px|5px\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_signup][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kjenner du det n\u00e5r tanken p\u00e5 \u00e5 reise p\u00e5 ferie f\u00f8les ambivalent? Du gleder deg til \u00e5 komme deg av g\u00e5rde med familien og f\u00e5 gode opplevelser, men frykter samtidig konflikter og skuffede forventninger? I dette blogginnlegget finner du fire tips til sommerferien.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":3580,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[59],"tags":[],"class_list":["post-3802","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogg"],"yoast_head":"\nNyhetsbrev<\/strong><\/h2>\n