[et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ disabled_on=\"on|on|off\" _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Simple_shapes_04-1536×1536-1.png\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" header_font_size=\"4vw\" header_2_font_size=\"3vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
<\/p>\n
I denne artikkelen vil du l\u00e6re mer om:<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Coaching har elementer som kan sammenlignes med psykoterapi - men det m\u00e5 ikke forveksles med en dypere terapeutisk prosess. Form\u00e5let med coaching er \u00e5 utstyre deg med verkt\u00f8y slik at du kan m\u00f8te utfordringene dine p\u00e5 egen h\u00e5nd etter terapien. Forskjellen mellom coaching og vanlig terapi er at det ofte ikke brukes tid p\u00e5 de bakenforliggende \u00e5rsakene til de utfordringene og problemene du st\u00e5r overfor. Fokuset er p\u00e5 den utfordringen du st\u00e5r overfor akkurat n\u00e5. Derfor vil terapeuten ofte unng\u00e5 \u00e5 g\u00e5 for dypt inn i dine tidligere livserfaringer og historie. I stedet brukes energien p\u00e5 den aktuelle situasjonen, p\u00e5 \u00e5 \u00f8ve og utforske konkrete verkt\u00f8y for hva du kan gj\u00f8re her og n\u00e5 for \u00e5 komme n\u00e6rmere m\u00e5let ditt. <\/p>\n
En coachingsamtale starter vanligvis med at du kort forklarer hvilken utfordring du \u00f8nsker \u00e5 jobbe med i samtalene. Psykologen vil lytte aktivt til din historie og stille sp\u00f8rsm\u00e5l hvis det er noe som m\u00e5 avklares. Psykologen vil deretter lete i verkt\u00f8ykassen sin og finne de verkt\u00f8yene som kan hjelpe deg. Sammen snakker dere om hva du kan gj\u00f8re, og psykologen veileder deg i hvordan du kan bruke verkt\u00f8yene. <\/p>\n
P\u00e5 Encounter Psykologhus jobber vi med den terapeutiske metoden Kognitiv atferdsterapi. Fokuset i denne terapiformen er hva vi tenker og hva vi gj\u00f8r. Verkt\u00f8yene vil alltid v\u00e6re tilpasset ditt spesifikke m\u00e5l, slik at de er relevante og nyttige for deg. Et eksempel p\u00e5 et verkt\u00f8y er \u00e5 \u00f8ve inn et annet tankesett som skaper mulighet for den endringen du \u00f8nsker. Det kan for eksempel v\u00e6re at du synes det er vanskelig \u00e5 motivere deg selv til \u00e5 rydde opp i rotet hjemme eller p\u00e5 jobben. Kanskje du lengter etter \u00e5 bli flinkere til \u00e5 ta ordet i samtaler og unng\u00e5 \u00e5 v\u00e6re stille som vanlig. Uansett hva det m\u00e5tte v\u00e6re, kan du ofte finne et tankem\u00f8nster som hindrer deg i \u00e5 n\u00e5 m\u00e5lene dine. Med coaching kan vi hjelpe deg med \u00e5 gjenkjenne tankene som holder deg tilbake. Et annet verkt\u00f8y kan v\u00e6re mindfulness-\u00f8velser der du kan l\u00e6re deg \u00e5 bruke beroligende teknikker i hverdagen. Det kan ogs\u00e5 v\u00e6re relevant \u00e5 jobbe med andre verkt\u00f8y som fokuserer p\u00e5 \u00e5 bli flinkere til \u00e5 huske hva vi er takknemlige for i livet v\u00e5rt. Vi vet at enkle teknikker fra kognitiv atferdsterapi kan hjelpe deg \u00e5 komme n\u00e6rmere m\u00e5let ditt. <\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Coaching er ikke terapi, og derfor egner coaching seg som regel best for avgrensede problemstillinger. Et coachingopplegg best\u00e5r ofte av noen f\u00e5 sesjoner, og avhengig av dine behov er det kanskje bare behov for \u00e9n sesjon. Derfor passer coaching best for dem som f\u00f8ler at de har overskudd til \u00e5 jobbe videre med verkt\u00f8yene p\u00e5 egen h\u00e5nd etterp\u00e5. Derfor er coaching en god m\u00e5te \u00e5 f\u00e5 hjelp p\u00e5 hvis du har et problem som ikke er for komplekst. Temaer som egner seg godt for coaching, er for eksempel <\/p>\n
Utgangspunktet er at du etter coachingen skal f\u00f8le at du kan jobbe videre med verkt\u00f8yene p\u00e5 egen h\u00e5nd. Hvis du er usikker p\u00e5 om coaching er noe for deg, ikke n\u00f8l med \u00e5 ta kontakt med oss. Sammen med psykologen vil du finne ut hvilke behov du har, slik at du f\u00e5r et best mulig opplegg. <\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Coaching Du kan bruke coaching som en dynamisk dialog av veiledende og forebyggende karakter. Det kan v\u00e6re nyttig enten du er medarbeider eller leder. Det er fornuftig \u00e5 la en psykolog ta seg av coachingopplegget ditt, fordi det sikrer at prosessen er basert p\u00e5 solid faglighet. Coaching kjennetegnes av et fokus p\u00e5 konkrete og effektive […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-4026","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n