[et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ disabled_on=\"on|on|off\" _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/Illu_website_04-1-2048×1749-1.png\" _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" header_font_size=\"4vw\" header_2_font_size=\"3vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Er du i ferd med \u00e5 skille deg, eller har du v\u00e6rt gjennom prosessen, men kjenner fortsatt p\u00e5 ettervirkningene? Da er det lurt \u00e5 ta h\u00e5nd om de f\u00f8lelsene som st\u00e5r p\u00e5 spill i en skilsmisse. Hvert \u00e5r velger mange par \u00e5 skille seg. Det er mange ulike grunner til at par velger \u00e5 skille seg. For de fleste er skilsmissen en stor livsomveltning som snur opp ned p\u00e5 tilv\u00e6relsen, b\u00e5de for dem selv og eventuelt for barna. Vi vet at det kan v\u00e6re nyttig \u00e5 ha en psykolog \u00e5 st\u00f8tte seg til n\u00e5r livet byr p\u00e5 store endringer og utfordringer. <\/p>\n
I denne artikkelen f\u00e5r du vite hva som kan v\u00e6re vanskelig i en skilsmisse, og hvordan du kan h\u00e5ndtere situasjonen.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Det er som nevnt mange ulike grunner til \u00e5 skille seg. Noen skilsmisser har mer belastende forhold enn andre. Det kan v\u00e6re omstendigheter rundt skilsmissen som forverrer situasjonen, for eksempel utroskap, h\u00f8yt konfliktniv\u00e5 eller mishandling. En skilsmisse kan ogs\u00e5 v\u00e6re preget av at man i \u00e5revis har slitt med sykdom, \u00f8konomiske problemer, familieproblemer eller andre vanskelige livsomstendigheter som gj\u00f8r det vanskelig \u00e5 opprettholde et godt ekteskap. Andre skiller seg fordi de f\u00f8ler at de vokser fra hverandre og ikke lenger kan oppn\u00e5 det forholdet eller leve det livet de \u00f8nsker sammen. Uansett hva som er \u00e5rsaken til skilsmissen, vet vi at det ofte er en stor livsomveltning som kommer med en rekke utfordringer. <\/p>\n
N\u00e5r du st\u00e5r overfor eller midt i en skilsmisse, vil du ofte oppleve en sorgprosess over de knuste dr\u00f8mmene som har g\u00e5tt i stykker. Det er naturlig at det i den f\u00f8rste tiden etter skilsmissen er vanskelig \u00e5 tro p\u00e5 at det nye livet etter hvert vil bli enklere og bedre. For mange kan det v\u00e6re vanskelig \u00e5 akseptere at ekteskapet ikke ble slik man dr\u00f8mte om da man giftet seg. I tillegg til knuste dr\u00f8mmer kan det komme andre utfordringer, som en eventuell flytting, barnas skolebytte og andre store praktiske endringer som krever energi og overskudd. Derfor er det viktig, spesielt i den f\u00f8rste tiden etter skilsmissen, \u00e5 s\u00f8rge for \u00e5 ta godt vare p\u00e5 deg selv. Egenomsorg forhindrer at du blir utbrent eller tappet for energi, slik at du for eksempel ikke klarer \u00e5 ta deg ordentlig av barna dine eller ender opp med \u00e5 bli sykemeldt fra jobben. Det skal mye til for \u00e5 komme videre p\u00e5 en m\u00e5te som tar vare p\u00e5 deg selv og barna dine. I neste avsnitt kan du lese mer om hva som kan hjelpe deg og familien din gjennom en skilsmisse. <\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Som nevnt er det viktig \u00e5 ta vare p\u00e5 seg selv n\u00e5r man g\u00e5r gjennom en livskrise som en skilsmisse. \u00c5 ta vare p\u00e5 seg selv betyr for eksempel at man s\u00f8rger for \u00e5 gi seg selv pusterom hver dag. Du m\u00e5 sette av tid til noe annet enn de bekymringene som naturlig f\u00f8lger med en skilsmisse. \u00c5 ta vare p\u00e5 seg selv betyr ogs\u00e5 at man s\u00f8rger for \u00e5 trekke p\u00e5 de ressursene man har i nettverket sitt. P\u00e5 denne m\u00e5ten vil du bli overbelastet p\u00e5 andre omr\u00e5der av livet ditt i denne perioden. Det kan for eksempel v\u00e6re at besteforeldrene dine passer barna oftere enn vanlig. Eller kanskje en god venn eller et familiemedlem kan hjelpe til med husarbeidet, slik at du slipper \u00e5 tenke for mye p\u00e5 klesvask, matlaging og gulvvask i en periode. Et annet alternativ er \u00e5 gj\u00f8re en avtale med jobben din om at du kan g\u00e5 ned i arbeidstid eller bli fritatt for noen oppgaver i en periode. Det kan ofte v\u00e6re nyttig \u00e5 fortelle arbeidsplassen og kollegene at du g\u00e5r gjennom en skilsmisse. Det kan bidra til \u00e5 dempe forventninger, prestasjoner og effektivitet, slik at kollegene dine vet at du kanskje ikke kan prestere like godt som vanlig i denne perioden. Slike tiltak er viktige for \u00e5 st\u00f8tte din egen energi og handlekraft, for en skilsmisse vil naturligvis v\u00e6re en belastning for deg. Det er viktig \u00e5 ha overskudd til \u00e5 samarbeide med din tidligere ektefelle, for eksempel hvis det er barn i ekteskapet. Det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 forhindre at du f\u00e5r en forsterket reaksjon p\u00e5 skilsmissen som f\u00f8lge av langvarig overbelastning. <\/p>\n
I tillegg til \u00e5 s\u00f8rge for at du blir avlastet p\u00e5 andre omr\u00e5der i livet ditt, er det ofte relevant \u00e5 jobbe med de bekymringene som naturlig vil oppst\u00e5 i en skilsmisse. Vi vet at konkrete teknikker og verkt\u00f8y kan hjelpe deg med \u00e5 minimere bekymringene og gi deg et s\u00e5rt tiltrengt pusterom. Sammen med r\u00e5dgiveren din vil du l\u00e6re mer om hvilke tanker og bekymringer som tynger deg i skilsmissen. Det kan ofte v\u00e6re vanskelig \u00e5 se situasjonen utenfra n\u00e5r man st\u00e5r midt i en skilsmisse. Da kan det v\u00e6re nyttig \u00e5 f\u00e5 et annet perspektiv fra en utenforst\u00e5ende profesjonell psykolog. En psykolog kan hjelpe deg med \u00e5 utvikle et mer konstruktivt tankem\u00f8nster, slik at du kan ta bedre vare p\u00e5 deg selv og de rundt deg i prosessen. En annen \u00f8velse kan v\u00e6re \u00e5 fokusere p\u00e5 \u00e5 \u00f8ke egenomsorgen, slik at du husker \u00e5 ta vare p\u00e5 deg selv. Det kan v\u00e6re aktuelt \u00e5 jobbe med \u00e5 gj\u00f8re noe godt for deg selv hver dag eller \u00e5 senke kravene til deg selv i den perioden du er spesielt stresset. Vi vet at det er st\u00f8ttende \u00e5 ha en psykolog \u00e5 snakke med n\u00e5r man g\u00e5r gjennom en skilsmisse - det kan v\u00e6re avlastende \u00e5 ha en objektiv part hvor man kan sette ord p\u00e5 de f\u00f8lelsene og tankene som tynger en. N\u00e5r du bes\u00f8ker en av psykologene hos Encounter, finner dere sammen ut hva som er relevant for deg \u00e5 fokusere p\u00e5 for \u00e5 komme deg gjennom skilsmissen p\u00e5 best mulig m\u00e5te. <\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Skilsmisse Er du i ferd med \u00e5 skille deg, eller har du v\u00e6rt gjennom prosessen, men kjenner fortsatt p\u00e5 ettervirkningene? Da er det lurt \u00e5 ta h\u00e5nd om de f\u00f8lelsene som st\u00e5r p\u00e5 spill i en skilsmisse. Hvert \u00e5r velger mange par \u00e5 skille seg. Det er mange ulike grunner til at par velger \u00e5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-3990","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n