[et_pb_section fb_built=\"1″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ disabled_on=\"on|on|off\" _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_image src=\"https:\/\/www.encounter.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Illu_website_05.png\" title_text=\"Illu_website_05″ _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.19.1″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" header_font_size=\"4vw\" header_2_font_size=\"3vw\" hover_enabled=\"0″ global_colors_info=\"{}\" sticky_enabled=\"0″]<\/p>\n
Alle vil oppleve eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l i st\u00f8rre eller mindre grad i l\u00f8pet av livet. Eksistensielle problemer handler om det \u00e5 v\u00e6re menneske og dreier seg ofte om sp\u00f8rsm\u00e5l som Hvordan lever jeg livet mitt, og hvordan \u00f8nsker jeg \u00e5 leve livet mitt? Hva er meningen med livet mitt? Hvem er jeg, og hvordan \u00f8nsker jeg \u00e5 v\u00e6re? Disse sp\u00f8rsm\u00e5lene kan tas opp i terapi, fordi det er nyttig \u00e5 diskutere tanker og utfordringer med en upartisk fagperson som kan tilby profesjonelle perspektiver og verkt\u00f8y som kan hjelpe deg til \u00e5 komme n\u00e6rmere det livet du \u00f8nsker \u00e5 leve.<\/p>\n
I denne artikkelen vil du l\u00e6re mer om:<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l handler om alt som har med eksistens \u00e5 gj\u00f8re. Det finnes mange varianter av eksistensielle problemer, men et typisk eksempel er at man opplever tvil om hvem man er, eller at man ikke lenger kjenner seg igjen i seg selv og den man \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re. Et annet eksempel er at du mangler mening i livet ditt. Kanskje har du opplevd en stor forandring i livet ditt, eller du har opplevd et stort tap som har f\u00e5tt deg til \u00e5 stille de store sp\u00f8rsm\u00e5lene i livet. Kanskje du nettopp har blitt forelder, har tatt eksamen, skal pensjonere deg eller skille deg. Det er helt naturlig at livets store omveltninger skaper eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l. Et tredje eksempel er at du har n\u00e5dd et punkt i livet der du kanskje har oppn\u00e5dd mange av de dr\u00f8mmene du strebet etter da du var yngre. Kanskje du har familie, hus, jobb eller har oppn\u00e5dd andre m\u00e5l. N\u00e5 har du n\u00e5dd m\u00e5lene dine, noe som kan etterlate et slags tomrom og f\u00e5 deg til \u00e5 lure p\u00e5 hva som er meningen med livet. Alle eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l kan inkluderes i terapi.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\"1_3,2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" custom_padding=\"0px||||false|false\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_column type=\"1_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"7b1c1dfe-8dae-4eff-bd41-993c6da2e5ca\" locked=\"off\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\"2_3″ _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"default\" global_colors_info=\"{}\"][et_pb_text _builder_version=\"4.16″ _module_preset=\"69cd6944-3663-4ef3-8d15-d898776e0b1c\" header_text_color=\"#723EFF\" header_font_size=\"3vw\" header_2_font_size=\"3vw\" header_font_size_tablet=\"5vw\" header_font_size_phone=\"8vw\" header_font_size_last_edited=\"on|desktop\" header_2_font_size_tablet=\"5vw\" header_2_font_size_phone=\"8vw\" global_colors_info=\"{}\"]<\/p>\n
Hos Encounter jobber vi med kognitiv atferdsterapi, som tar utgangspunkt i hva vi tenker og hva vi gj\u00f8r. Et eksempel p\u00e5 en \u00f8velse i terapi kan v\u00e6re at du mellom to terapitimer noterer ned hvor meningsfulle du opplever ulike situasjoner. Dette er relevant fordi hjernen noen ganger har en tendens til \u00e5 viske ut nyanser. Resultatet er at vi bare ser \u00e9n bestemt ting og g\u00e5r glipp av nyansene som ofte finnes i livene v\u00e5re. Resultatet kan bli at vi sammen oppdager at du faktisk opplever flere meningsfulle situasjoner i arbeidslivet, men at fritiden mangler mening. Det kan ogs\u00e5 vise seg at du faktisk ikke opplever mening i livet ditt p\u00e5 en hel dag. Ut fra begge situasjonene vil det v\u00e6re ulike veier vi kan g\u00e5 sammen i terapien.<\/p>\n
En m\u00e5te \u00e5 skape mening i livet p\u00e5 er ofte \u00e5 fokusere mer p\u00e5 det gledelige og behagelige. Derfor vil et verkt\u00f8y v\u00e6re lystbetonte aktiviteter. \u00d8velsen g\u00e5r ut p\u00e5 \u00e5 finne ut hva som gir mening og glede i livet ditt, og deretter legge en plan for hvordan du kan gj\u00f8re mer av disse aktivitetene. Et annet relevant verkt\u00f8y kan v\u00e6re \u00e5 samarbeide med psykologen din om \u00e5 lage en oversikt over verdiene dine. Hvis vi lever et liv som er for langt unna de verdiene vi \u00f8nsker \u00e5 leve etter, vil det ofte skape en mangel p\u00e5 mening i livet. Derfor kan det ofte v\u00e6re nyttig \u00e5 f\u00e5 et klarere bilde av hvordan du kan komme n\u00e6rmere det \u00e5 etterleve verdiene dine. Hensikten med \u00e5 arbeide med eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l vil alltid v\u00e6re \u00e5 komme n\u00e6rmere det livet du lengter etter \u00e5 leve.<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l Alle vil oppleve eksistensielle sp\u00f8rsm\u00e5l i st\u00f8rre eller mindre grad i l\u00f8pet av livet. Eksistensielle problemer handler om det \u00e5 v\u00e6re menneske og dreier seg ofte om sp\u00f8rsm\u00e5l som Hvordan lever jeg livet mitt, og hvordan \u00f8nsker jeg \u00e5 leve livet mitt? Hva er meningen med livet mitt? Hvem er jeg, og hvordan […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-3683","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n